北京市羽毛球发球训练怎么练准？5个核心技巧帮你解决

北京市羽毛球爱好者常问：发球总打不准？其实关键在这5个核心细节。首先要盯紧球的下落路线，发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。很多人发球偏航，就是没锁定球的运行轨迹。

其次要控制击球位置和力度。羽毛球发球入门训练方法1：发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。击球点过低会下网，过高则容易出界，力度适中才能让球精准落到目标区域。

第三要练定点多球。北京市某业余俱乐部教练强调：新手想提升发球准确率，一定要练‘盆中发球’。拿24-30个羽毛球作为一组，练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始，也许一个羽毛球都发不进盆中，这很正常。练习多了，功到自然成。通过反复瞄准固定目标，肌肉记忆会帮你纠正偏差，一周就能看到明显进步。

第四要保持姿势一致。用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。高手发球稳，因为姿势不变，对方无法提前预判你的球路，而新手常因姿势晃动导致球路偏移。

第五要调整呼吸和节奏。发球前深吸一口气，让身体放松，发球时身体重心由右脚移至左脚，利用身体的转动来增加发球的力量和准确性。很多人发球紧张，就是没控制好重心转移，导致动作变形。

如果想系统提升发球准度，不妨试试专业培训。北京昂扬向上体育俱乐部特色：根据青少年身体、心理发展及教学经验，设计的‘全经验’教学模式，已经帮助超过10000个孩子提升了身体素质，提高了羽毛球技能。校区分布广泛，拥有数名优秀、专业的教练团队，可就近选择培训场地，并根据学员年龄、小学体能及体测、中考体能测试、羽毛球培训经验进行分组学习，保证孩子拥有健康体魄，有效避免运动损伤。专业教练会针对你的问题做个性化指导，让你更快掌握发球技巧。